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●【全部を読む時間がない人用】知らない人は損しているなあと思うこと要約編
・UV対策必須。季節に関係なく日焼け止めと日傘必須。 特に10時~15時は紫外線のピークタイム。なるべく屋内で過ごす。 ・それ以外の時間帯なら、15分程度の日光浴なら体に良い。(ビタミンD生成) ・規則正しい生活。週末だからといって夜更かしやドカ ...
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